Dahlman Skapade trådar Postade inlägg 14 Jul 2014, 10:48 Hej!Jag undrar om jag kan träna så här:Dag 1: Ben/MageDag 2: Bröst/Axlar/TricepsDag 3: Rygg/Biceps/UnderarmDag 4: VilaDag 5:Ben/MageDag 6: Bröst/Axlar/TricepsDag 7: Rygg/Biceps/Underarm
Blivande_japan M Skicka meddelande Skapade trådar Postade inlägg 14 Jul 2014, 10:51 hade tränat magen mer om jag var du, magmuskler är dessutom snabba på att återhämta sig.
Avregistrerad Skapade trådar Postade inlägg 14 Jul 2014, 11:21 Det är ett bra upplägg. Lägg till en vilodag efter den 7de.
Dahlman Skicka meddelande Skapade trådar Postade inlägg 14 Jul 2014, 12:10 Ja självklart lägger jag till en vilo dag efter den sjunde
Rennee L Skicka meddelande Skapade trådar Postade inlägg 11 Jan 2015, 21:40 Ingen kondition alls? Eller istället för vilodag, något lugnt? Simning eller promenad? Brukar hjälpa mot träningsvärken...
