Aviseringar
Rensa alla

Träningsprogram


Ämnesstartare

Hej!
Jag undrar om jag kan träna så här:

Dag 1: Ben/Mage
Dag 2: Bröst/Axlar/Triceps
Dag 3: Rygg/Biceps/Underarm
Dag 4: Vila
Dag 5:Ben/Mage
Dag 6: Bröst/Axlar/Triceps
Dag 7: Rygg/Biceps/Underarm


   
Citera

hade tränat magen mer om jag var du, magmuskler är dessutom snabba på att återhämta sig.


   
SvaraCitera

Det är ett bra upplägg. Lägg till en vilodag efter den 7de.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Ja självklart lägger jag till en vilo dag efter den sjunde


   
SvaraCitera

Ingen kondition alls? Eller istället för vilodag, något lugnt? Simning eller promenad? Brukar hjälpa mot träningsvärken...


   
SvaraCitera