Måndag: Motionspass 60 min + Aerobicpass 60 min
Tisdag: Vila, ev promenad
Onsdag: Skolidrott 60 min + Core&buttpass 60 min
Torsdag: Afropass 60 min
Fredag: Vila, ev promenad
Lördag: Olika pass 60 min
Söndag: Combat workout 60 min

Funkar bra Har kört så med vissa undantag sen nyår

Tränar då jag vill.

hur viktigt äre att vila dårå

m33lis:

hur viktigt äre att vila dårå

long vila jer mer rested *EXP*

hönzgoggel:

long vila jer mer rested *EXP*

eheeee ah ok fattade typ eh ca noll men kkkk

Till puckoboll: Vad vill du uppnå? Definitivt ett för tunt program om du vill komma nånvart. Varför vila 2 da´r efter en lätt spinning??
Du säjer att du älskar att va igång nästan jämna, var då det.
Flytta Indooor walking till torsdag, om det ska göras alls, och kör mycket mage (tuff variant av situps plus massor av benlyft) tis- tors- lördag.
Ta vilodag när kroppen eller sinnets brist på lust säger ifrån.

m33lis:

hur viktigt äre att vila dårå

träna kan man göra varje dag, man ska absolut inte träna samma muskler 2 dagar på raken utan du ska vänta minst 1 dag, helst 2. Om man inte gör det börjar man istället för att bygga muskler, bryta ner dom....

hönzgoggel:

long vila jer mer rested *EXP*

HAHAAHHAHHAHHAHAHHAHAHAHAHAHAH, classic

Tarzan (människan förr, ergo vad den klarar av & är gjord för)... letade efter mat varje dag, en riktig jägare, alltså det klarade han utan problem livet ut... och det kan även du göra när du väl kommit igång... till att börja med varannan, sedan stänga luckorna då mer ork kommer att komma...