Aviseringar
Rensa alla

tvättbräda till jul


Ämnesstartare

Hej ! jag är mellan smal och undrar hur lång tid det tar att få en tvättbräda ?

ps. Jag tränar boxning 3ggr i veckan. och 30 situps och 20 armhävningar och springer 1 ggr i veckan och innebandy i 2 tim

Väldigt tacksam för ett bra svar! [bigsmile]


   
Citera
Ämnesstartare

Ja om du är så seriös som du skriver så låter det inte som att du har så långt kvar...


   
SvaraCitera

det kan gå riktigt snabbt faktiskt, kämpa på[y]


   
SvaraCitera

funkar det för tjejer med?


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

tacksam för svaren ! [smile]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Du är, låt mig gissa...runt 14? 15?


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Det du gör är åt helvete. Magen är en muskel, och växer då alltså endast av överbelastning. Och 20 situps är ingen överbelastning, så du kommer varken få större rutor eller starkare mage utav det.
Du bör ligga under 10 repetitioner.

Sedan så räcker inte bara situps, kör åtminstonde 2 övningar till.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Magmuskler är typ det lättaste att bygga förutom biceps.
Bara träna [crazy]


   
SvaraCitera

JrL414_3:

Magmuskler är typ det lättaste att bygga förutom biceps.
Bara träna [crazy]

Magmuskler och biceps är inte lättare att bygga än andra muskler


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Roid Rage:

Magmuskler och biceps är inte lättare att bygga än andra muskler

Nej men de visar snabbast förändring.


   
SvaraCitera

Roid Rage:

Magmuskler och biceps är inte lättare att bygga än andra muskler

JrL414_3:

Nej men de visar snabbast förändring.

Dessutom är de lätta att träna vilket gör att allt blir lättare på sätt o vis[rolleyes] magmusklerna i alla fall, finns ju många enkla övningar som tar på olika ställen.


   
SvaraCitera

Situps är fail från första början. Man kan göra 300 stycken om dagen 6 dagar i veckan utan resultat.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

sylar:

Situps är fail från första början. Man kan göra 300 stycken om dagen 6 dagar i veckan utan resultat.

Om man suger och gör helt fel ja.


   
SvaraCitera

JrL414_3:

Om man suger och gör helt fel ja.

Då har det inte heller någon effekt.


   
SvaraCitera

för att få större (mmmmustigare) magmuskler så får du sänka antalet reps och höja vikterna.

magmusklerna kommer dock synas om du minskar underhudsfettet, så boxning är kanonträning för magen.

...magträning som allt annat bygger på att träna tills du inte kan göra en repetition till, se till att göra magövningarna i följd och att aldrig slappna av i rörelsen.


   
SvaraCitera