Åh, Anura, jag känner igen mig i dina tankar... Du kommer inte bli som sumobrottaren ovan om du äter tillräckligt utan att träna - jag lovar!
Det är normalt att äta tre huvudmål om dagen och två huvudmål emellan. Fördela de någorlunda jämt över dagen, ät inte allt först eller sist, man behöver näringen konstant. Kroppen gör ju av med betydligt mer än hälften av näringen till att hålla kroppstemperaturen, få hjärtat att slå, lungorna att andas, hjärnan att tänka osv. Så endast en mindre del av energiintaget går åt till rörelse - alltså behöver man normalt med näring även när man ligger i en säng 24/7! Om när man sedan tränar behöver man äta mer.
Själv tränar jag 2-3 ggr/vecka (ant. gympapass eller springa en runda), och jag äter vad jag behöver för att hålla en normal vikt. (BMI 20) Tränar jag mindre vissa veckor äter jag ändå som jag brukar, för det jämnar alltid ut sig. Var inte rädd för maten, den är ju till för att dig - så att du ska kunna leva.
Anura:Jag hade ätstörningar
Och det känns som att du inte riktigt kommit ur tänket? Har du fått någon behandling? Kan du inte kontakta dem isf med dina frågor, och säga att du vill göra rätt med träning/mat, men är osäker på hur det är. Även när man är normalviktig och äter finns det alltid massa tankar och funderingar kvar, och jag tycker att du ska kontakta din gamla kontakt, alt. en dietist. Berätta då din historia och inställning till mat/träning.
Vet att detta inte är lätt, men ge inte upp. Fall inte tillbaka. Det är ju inte värt det...