Hej. Jag vet inte om jag skapat tråden i rätt kategori men flytta den gärna annars. Jo det är såhär att ända sen jag var liten har jag var överviktig. Men jag har osså spelat fotboll sen jag var 3 år ( 13 nu ) så jag har lite muskler. Men tillsaken. Jag vill gå ner i vikt och få den platta magen alla killar drömmer om. Några tips om någon bra diet eller något sånt som är gratis. Nånting bara 😛 Tack i förhand. PS. Är villig att jogga varje morgon innan skolan ![[crazy]](/img/smilies/crazy.gif)
DayserEyes:
Är villig att jogga varje morgon innan skolan
omg
DayserEyes:
Är villig att jogga varje morgon innan skolan
Då räcker det väl, och skit i sockret.
enhimmelskdrog:
omg
Huh vad?
Harpyja:
Då räcker det väl, och skit i sockret.
Jofast jag har läst runt lite och nästan alla "dieter" säger samma sak. att om man äter nyttigt fast på fel sätt så hjälper det inte.
DayserEyes:
att om man äter nyttigt fast på fel sätt så hjälper det inte.
om du äter nyttigt fast för mycket hjälper det inte
DayserEyes:
Huh vad?
ofta man orkar det ![[sad]](/img/smilies/sad.gif)
DayserEyes:
få den platta magen alla killar drömmer om.
![[cute]](/img/smilies/cute.gif)
DayserEyes:
jogga varje morgon innan skolan
Okej.
Träna regelbundet (men inte överdrivet, det gör bara saken värre) och ät "rätt". Undvik socker och dåliga fetter.
antrax:
och ät "rätt". Undvik socker och dåliga fetter.
Okej jag hade tänkt jogga 20-30minuter 4 dagar veckan innan skolan. och promenera 3 dagar. Och sen. En nyttig dag med 4-5 mål hur ser den ut?
enhimmelskdrog:
ofta man orkar det
Jag antar det 😛 Bara att tänka på vad som kommer efter allt slit
DayserEyes:
Är villig att jogga varje morgon innan skolan
Gjorde det ett tag.
Det är trevligt några veckor. Sedan mår man bara dåligt av det!
Dock hatar jag att springa också ![[rolleyes]](/img/smilies/rolleyes.gif)
DayserEyes:
En nyttig dag med 4-5 mål hur ser den ut?
Ät "normalstora" portioner. Drick vatten, inte läsk.
Ät mycket grönsaker.
Ljust bröd och pasta i stora mängder är heller inte bra för vikten.
Såhär kanske:
fingrarna i halsen
MEN ÄT NYTTIGT TRÄNA MER ![[cry]](/img/smilies/cry.gif)
NÄR SKA FOLK FÖRSTÅ??
qazedctgb:
Ät "normalstora" portioner. Drick vatten, inte läsk.
Ät mycket grönsaker.
Ljust bröd och pasta i stora mängder är heller inte bra för vikten.
Okej. Men typ
Frukost : liten skål flingor + 3 ägg. ( 7 på morgonen )
Klockan 12 : Lite skolmat ( Sallad och kanske lite pasta och 1 köttbit.
Klockan 4 : 1 macka med ost.
Klockan 8 : en skål med blandade frukter.
Macktorsken:
fingrarna i halsen
haha kräkas är det värsta jag vet
