Aviseringar
Rensa alla

Vill gå ner i vikt, hjälp!


Ämnesstartare

Jag vägde ca 41-42 kg och var ca 158cm lång, sen så gick jag upp till 45-46 helt plötsligt...och nu vill jag så gärna gå ner till 40 eller strax där under!

Så hur mycket ska man äta för att gå ner ca 1kg i veckan?
Hur åt ni som har erfarenhet?

Mår så himla dåligt när jag ser mig själv. 🙁

Seriösa svar endast, tack på förhand! 🙂


   
Citera
Ämnesetiketter
Ämnesstartare

[mad]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Det är inte bra för dig, gå upp istället. Hälsosammare och finare.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Image

mvh


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Men jag är ju redan mullig, vill verkligen inte gå upp mer!


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

träna istället


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

OF 5:

träna istället

Jag går ganska mycket på en dag, och sen har vi ju två idrotts lektioner, jag har börjat jogga också ( och hoppa studsmatta ) haha [crazy]

Men vad ska jag ÄTA? 200 kcal?[confused]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

ps ifall du är döpt efter twinsen i little big adventure förlåter jag dig för att du är äsunge.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

''jag är så tjock, jag ser revbenen på mig'' .. Jag tycker självklart att du ska må bra och trivas med dig själv fast att väga 40 pannor kan inte vara hälsosamt eller skönt för dig själv men jag kan ge dig några tips som kanske kan hjälpa dig och få dig i balans.

En bra balanserad kost är en av huvudprinciperna, ät mat en viss tid så att kroppen vänjer sig att ''jag är hungrig nu''.

Frukost, Istället för fil och flingor kan man äta havregrynsgröt med mjölk och lite sötningsmedel eller ännu hellre osockrade bär eller frukt. Det ger dig mer energi. Pålägg är också viktig, Gurka, leverpastej, paprika är bra.

''Vanlig mat'' Omelett, grönsakssoppa, fisk, sallad, ägg, keso..


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

twinsen:

Men vad ska jag ÄTA? 200 kcal?

2000 kcalle och träna


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

OF 5:

2000 kcalle och träna

Jag går lätt upp i vikt, så tänker inte äta mer än 1400 kcal typ..idag har jag nog ätit 1000 eller 900 kcal...men imorgon blir det mindre 🙂


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

twinsen:

Jag går lätt upp i vikt, så tänker inte äta mer än 1400 kcal typ..idag har jag nog ätit 1000 eller 900 kcal...men imorgon blir det mindre 🙂

ok lika till med svälten


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Du behöver inte gå ned i vikt! Alla "nya" ideal som gör att vi mår dåligt.
Googla fram H&M:s gamla kalendrar (vad fan heter det? reklamblad?). Där var RIKTIGA kvinnor/tjejer som visade att man ska ha kött på benen också..

Orkar inte med er som har såpass dåligt självförtroende över er vikt? Alla oroar sig så mycket över sina kroppar att vi inte ens lägger märke till er andras.

Bättre att du tränar och bygger upp muskler istället.

[bigcheers]


   
SvaraCitera

Du är knappast mullig med 45 kg utspritt på 158 cm kropp. Någon gång fick jag lära mig att "normalvikt" är längden minus 110. Alltså i ditt fall 158 - 110 = 48. Så det är väl någon sorts tumregel att gå efter, men du kan ju väga ett par kilo över det utan att du blir tjock.

Sluta tänka så mycket på din vikt och var nöjd bara.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

djinn:

ps ifall du är döpt efter twinsen i little big adventure förlåter jag dig för att du är äsunge.

Det är inte från det utan för att jag är tvilling [cool]


   
SvaraCitera