Varför uppstår vinterblues? Vinterblues kan delvis förklaras av de förändrade ljusförhållandena under vintermånaderna. Ljus påverkar vår biologiska klocka, eller dygnsrytm, vilket i sin tur påverkar humör och energinivåer. Minskad exponering för solljus under vintern kan leda till att kroppens produktion av serotonin (ett humörhöjande hormon) minskar, samtidigt som produktionen av melatonin (ett sömninducerande hormon) ökar. Hur gör man då för att hantera det här och kanske slippa känna sig nedstämd? Här kommer våra bästa tips: Tips för att Hantera Vinterblues: Maximera Dagsljuset: Försök att spendera lite tid utomhus varje dag, även när det är molnigt. En kort promenad under lunchrasten...

Mest populära artiklar

Vinterblues – Säsongsmässiga humörsvängningar

Varför uppstår vinterblues? Vinterblues kan delvis förklaras av de förändrade ljusförhållandena under vintermånaderna. Ljus påverkar vår biologiska klocka, eller dygnsrytm,...

Kärlek på nätet

  Var medveten om din säkerhet: När du interagerar med människor online är det viktigt att vara försiktig och skydda...

Skapa hälsosamma relationer genom att älska dig själv

Livet som tonåring kan vara fyllt av utmaningar och förändringar. Mitt i allt detta är det viktigt att inte glömma...

Vikten av att prata om psykisk hälsa

Bryta stigmat: Att prata om psykisk hälsa hjälper till att bryta det negativa stigmat som omger ämnet. När vi öppnar...

Superfoods som hjälper dig att koncentrera dig

Blåbär - Små men mäktiga! Blåbär är som superhjältar för ditt huvud. De är packade med antioxidanter och andra näringsämnen...

Rapportsläpp!

Vi frågade alltså unga mellan 13-25 om hur de ser på och upplever sitt liv online och sitt onlineliv i relation till...

Kärlek är inte våld

Personen du blev ihop med som var så snäll och fin i början, börjar kanske visa svartsjuka. Du kan tänka...

​Prata med en Jourhavande kompis i sommar!

Jag jobbar som verksamhetsutvecklare för Jourhavande kompis, en chattjour för barn och unga som drivs av frivilliga inom Röda Korsets...

Axel von Färsen i pandemi-tider

För er som inte vet har jag varit mer eller mindre aktiv på forumet sedan år 2015. Det var då...

Så kan du hantera negativa känslor

Jag är tydligen tvungen att berätta lite om mig själv, så här kommer det:Jag är en lagom gammal och lagom...

Att känna sig ensam bland folk och glömma sina egna minnen

I år vill jag ha en ordentlig bad-sommar för det saknar jag verkligen. Jag önskar nästan att jag hade tagit...

Stöd från en alkohol- och drogterapeut

Nu under Covid-19 tider finns det en stor fara att de som redan dricker eller tar droger på ett riskfyllt...

1 2 3 7