Okänd

Tjej ,17 år

Hej, jag blir så nervös när jag ska gå in på skolan och det sitter grupper med elever där och kollar när man går in (jag vet att folk kollar reflexmässigt) men jag blir bara så nervös så jag mår illa, får ont i magen, rapar och får ångest. så jag måste åka tidigare till skolan för att vara där lite före än dom andra för jag vill inte att dom ska glo när jag vandrar in dit. På gymnastiken så kommer jag komma lite senare än dom andra pga orsaker, och nu har jag blivit så nervös så jag tror jag svimmar. Vad ska jag göra för att bli av med detta??

SVAR

Viktoria Hugosson

Hej!

Vad bra att du skrev in till oss med din fråga, det är många
som känner likadant som du!

Att vara nervös och må dåligt bland folk så som du beskriver
det är vanligt och kan gå över av sig själv efter en tid. För vissa som känner
som du kan det vara någonting som kallas för social fobi. Det är går att få
hjälp med, bland annat genom terapi och ett behandlingssätt som heter Kognitiv
beteendeterapi ( KBT ). Att prata med någon om detta kan vara viktigt för att
det inte ska bli värre och för att du ska kunna leva ett normalt liv.

Du ska veta att du inte är ensam i hur du känner och att det går att få hjälp!
Ta kontakt med någon du kan prata med detta om. Det kan exempelvis vara
din skolkurator, en terapeut eller en psykolog. Du kan också ta kontakt med en vuxen
som du har förtroende för och berätta hur du känner.

Det är bara du som kan avgöra hur pass stort problem det här
är för dig och om du vill ha professionell hjälp. Det viktiga är att du mår bra
och kan känna dig trygg i skolan.

Ta hand om dig!

http://www.umo.se/Att-ta-hjalp/