Det beror på vilken penicillinsort du äter. För att kunna ge ett utförligare svar på...
Hej!
Det är bra att du försökt motivera dig själv att gå ut och springa. Det är en bra början iallafall!
Mitt tips till dig att försök få din planering gjord, liksom försöka att ändå gå ut och springa. Om inte två till tre gånger, börja med en gång i veckan. Du kan ju också börja att gå till gymmet fast än du kanske inte gillar tanken om det, då kan du lägga upp ett schema om vad du ska träna just de datumet och hur länge du ska göra det.
Försök att strukturera upp det hela. Lägg upp en planering om vad , när och hur du ska göra det!
Exempel:
9 Novbember: Ut och springa i 35 min. Eller köra kondition på gymmet i 45 min etc..
Ta ett steg i taget, för hasta inte saker och ting!
Lycka till!
Kram. Nilufer :)
Visningar : 1466