Det beror på vilken penicillinsort du äter. För att kunna ge ett utförligare svar på...
Hej!
Du ska definitivt inte banta. Du bör överhuvudtaget inte gå ner i vikt - det är inte att leva hälsosamt i ditt fall. Istället bör du börja med att röra dig regelbundet och försöka dra ner på sötsaker/skräp som läsk, godis, chips etc. Din kost bör som alla andras genomsyras av variation och regelbundenhet. Fokus bör ligga på bra och "rena" livsmedel. Det vill säga, försök att undvika färdigmat och annat skräp. Hemlagat är oftast bäst. Och ät mycket frukt och grönt.
Vad gäller träning finns det mängder med varianter. Framförallt ska du satsa på någonting som du tycker är roligt och orkar/vill fortsätta med. Om det sedan är löpning, cykling, simning, gympa spelar mindre roll om man inte har något specifikt mål i sikte. Det är emellertid bra att variera sig. Så en kombination av kondition- och styrketräning är alltid utmärkt. Men som sagt, den bästa träningen är den som utförs regelbundet. Så ta dig en funderare kring vad du gillar först och främst, och prova gärna på ett flertal idrotter.
Titta också gärna i arkivet, där finns mängder med liknande frågor besvarade. Det du inte tycker dig ha fått svar på nu finns kanske där.
Kram, Louise
PS. Ursäkta att svaret har dröjt. Stöd & Svar-tjänsten har legat nere ganska länge - därav den långa väntan ... plus jobb etc.
Visningar : 1776