Det beror på vilken penicillinsort du äter. För att kunna ge ett utförligare svar på...
kost
Louise Larsson
Hej! Jag hinner sällan äta middag innan handbolls träningen har du nåt tips på vad jag kan ha i väskan och äta`?
Hej!Det finns massor du kan äta! Fast det beror ju förstås lite på vad du tycker om för typ av mat/mellanmål. Mackor av olika slag fungerar ju alltid bra att ha med sig i väskan. Hårda som mjuka. Själv gillar jag exempelvis hårdmackor som blivit lite sega. Om du gillar mackor så försök ...
Louise Larsson
Hej Louise! Jag är en 16årig tjej som verkligen älskar att träna nu. Gillade det inte förut men när jag hittade sätt som passade mig gick allt super! Jag drömmer om en vältränad och snygg kr...
Hej!Vad roligt att du hittat rätt i din träning! När det gäller vad du ska träna så tycker jag framförallt att du ska fokusera på att ha roligt. Speciellt eftersom du tidigare inte gillade att träna. Nu vet ju inte jag exakt vad/hur du tränar ... men det känns väl som du har hittat gansk...
Susanna Tigerlantz
Hej jag är 13 Ã¥r och väger 60 – 65 kilo. Jag har tjocka lÃ¥r och en tjock mage. Och när jag var liten typ 5-6 Ã¥r sÃ¥ vägde jag 39 kilo jag fick inte gÃ¥ ut o leka för min mamma. men när ...
Hej!Förlåt för sent svar! Har varit iväg över sommaren, men är nu tillbaka!Det viktigaste är att röra på sig, vilket du gör. Sen är du 13 år och kommer förmodligen att komma in i puberteten ganska snart. Då kommer det att hända extremt mycket med din kropp. Den kommer att förändras ...
Louise Larsson
Hej! Jag är 167cm lång och väger 62kg. Jag skulle vilja gå ner ca.3-4 kg men jag undrar hur, för jag vill inte börja gå på dieter eller något liknande. Jag tränar dans 4 dagar i veckan (7 g...
Hej!Nej, speciella bantningsdieter är ingenting som jag förespråkar heller. Däremot kan du kanske ändå tänka över när, vad och hur du äter. Äter du näringsrik och varierad mat på regelbundna tider (frukost, lunch, middag + mellanmål)? Äter du ofta skräpmat (socker/fett)? Sover du ord...
Annesofie Blixt
Hej jag är en tjej pÃ¥ 16 Ã¥r som under ett halv Ã¥rs tid nu kanske levt lite ”ät stört” jag har inte anorexi men har under denna tid tränat (sprungit mellan 5-8km ) tre gÃ¥nger i veck...
Hej!Som jag ser det kanske det egentligen handlar om att det mesta är rubbat i hela din kosthållning och hur du ser på mat och att du räknar kalorier osv. Däremot verkar du ju helt medveten om hur det ligger till, att du har en väldigt låg vikt och vill ändra på detta. Så ska svara på din...
Louise Larsson
Hej! Jag undrar om du har några tips på nyttiga mellanmål som man kan äta om man kanske inte ska röra på sig så mycket, utan typ plugga hela kvällen och alltså behöver kunna hålla koncentra...
Hej!Det beror ju lite på vad du tycker om. Men som jag ser det kan det bestå av en massa olika saker. Ett par grova smörgåsar (hårda eller mjuka) med skinka/kalkon och någon grönsak kanske + mjölk? En filtallrik med müsli (gärna egengjord)? Havregrynsgröt (fullkorn)? Kokt/stekt ägg? Keso...
Louise Larsson
Hej! Om man äter nudlar till lunch (sådana man kokar och häller i smakpulver till), vad är effekterna? Hört att de är näringsfattiga? Är de onyttiga så att de innehåller mättade fetter elle...
Hej!Lagom är bäst. Man bör sÃ¥ledes inte äta överdrivet mycket av nÃ¥gonting. Försök därför variera din kost sÃ¥ du fÃ¥r i dig alla nödvändiga näringsämnen. Nudlar är i sig inte onyttigt, men inte heller de mest näringsrika. Du bör därför, som sagt, alltid försöka äta en stor mÃ...
Annesofie Blixt
Jag är ful och tjock och har platt rumpa. Så jag undrar lite över hur jag ska börja träna jag vet inte hur jag ska hålla i det lixom jag har svårt för att hålla rutiner. Men jag funderar på ...
Jag tycker du ska träna för att må bättre. Jag vet för lite om dig som person för att rekommendera vad du ska äta och inte. Själv brukar jag tänka att man kan äta allt i lagom dos. Mår du inte bra av socker, och vill sluta äta godis därför är det en bra idé. Gör du det för att du v...
Louise Larsson
Hej hej. Jag har problem eftersom jag lagt pÃ¥ mig en hel del under sommaren. Nu blir jag inte av med mina extra kilon. Jag är ”pear-shaped” sÃ¥ allt fett sätter sig pÃ¥ lÃ¥ren och röve...
Hej!Hur lång tar det att bli vältränad? Det beror ju dels på hur bra tränad du är i ett utgångsläge, vad/hur du tränar, men också vad du anser vara vältränad. Fortsätter du träna fem dagar i veckan kommer du absolut bli ganska vältränad, det tror jag. Träna gärna en kombination av ...
Louise Larsson
Hej! Det är så att jag vill gå upp i vikt för jag vill få mer kurvor, men jag vill inte äta onyttigt. Jag är vegetarian och vi äter inte mycket onyttiga saker hemma, så därför är jag inte...
Hej!Det lustiga är att ungefär samma saker gäller vid att gå upp i vikt, som ner. Dock finns det givetvis några skillnader också. Men även här gäller det att äta regelbundet (frukost, lunch, middag + ett par mellanmål), varierat och näringsrikt. Sedan kan du gärna äta lite mer kolhydra...
Louise Larsson
Hej! Den här våren/sommaren drabbades jag av en lätt ätstörning, skulle jag vilja kalla det. Det var sjukt viktigt för mig att äta nyttigt och jag var väldigt sträng mot mig själv och tackad...
Hej!Vad skönt att du och din mamma verkar ha en så bra relation! Det är alltid bra när man kan prata om sina problem med sina föräldrar. När det gäller din fråga så tycker jag att det är helt okej att äta lite onyttigheter emellanåt. Det finns absolut ingen anledning att skippa en kanel...
Louise Larsson
Om man vid alla mål endast äter frukt, får man ens någon mättnadskänsla? Kan väl inte ge tillräcklig energi? Undrar eftersom min kompis tänker börja äta så, och tycker inte det låter så ...
Hej!Härligt att höra att du "tar hand om" dina kompisar, och vill dem väl!En viss mättnadskänsla uppnås säkert - speciellt om man äter ordentligt med frukt. Däremot kommer den mättnadskänslan förmodligen inte att hålla i sig särskilt länge, vilket gör att personen då måste småäta...
