träning

user-image
Louise Larsson

Hej! Jag är en tjej på 15år som är 163cm lång och väger 67kg. Jag spelar handboll 3ggr i veckan och utöver det så springer jag 2ggr i veckan. Jag försöker äta ganska nyttigt och försöker...

Hej!Lite knepig fråga faktiskt. Jag skulle nämligen tro att det kan bli lite svårt utifrån din kroppstyp. Hur ser resten av din familj ut? Jättesmala? Jag gissar att svaret är nej. Sedan är du inte tjock - du låter vältränad och hälsosam. Förstör inte det. Det är musklerna som väger. ...

user-image
Louise Larsson

hej för något år sedan så började jag spela handboll, hur kan jag göra för att bli bättre inom min sport? har frågat mina tränare som svarar att jag ska tro på mig själv, även fast jag be...

Hej!Nu är jag verkligen ingen handbollsguru, men förhoppningsvis ska jag väl kunna ge dig några tips på vägen. Som din tränare säger så är självförtroende en stor del i det hela. Men det räcker ju inte. Rent fysiskt så behöver en handbollsspelare vara ganska explosiv. Det behövs sål...

user-image
Louise Larsson

Vad ska man äta för något så man får i sig alla behövande kolhydrater, vitaminer mm. Så man inte behöver ta pulver och tabletter när man tränar? Hur ofta ska man äta?

Hej!Det är egentligen väldigt enkelt. Ät regelbundet och varierat - det är det viktigaste. Lagom antal måltider brukar för de flesta kunna vara frukost, lunch, middag + ett par/tre mindre mellanmål. Du får känna efter lite vad som passar dig. Mat ska ätas när man är hungrig, men det...

user-image
Louise Larsson

Hej, Jag är 97a och är jätte stor i kroppen. Jag undrade om det är farligt för mig att gymma? Jag är stark och har gått i boxning och karate. ALLA säger till mig att jag måste vänta och att ...

Hej! Jag förstår inte riktigt vad du menar med ”stor i kroppen” då din längd och vikt ser helt normal ut på papperet. Men angående din fråga om det är farligt att styrketräna/gymma i din ålder så är mitt svar nej – det är lite av en myt. Det är inte farligt, förutsatt att trän...

user-image
Louise Larsson

Hej, jag är en kille på 12 år som gärna skulle vilja bli lite mer vältränad, just nu tränar jag både fotboll och handboll och varje kväll innan jag går och lägger mig så gör jag armhävni...

Hej! Det här med magrutor kan vara svårt att få i din unga ålder. Barn och unga tycks nämligen inte kunna bygga muskler på samma sätt som vuxna. Det är förmodligen också därför som du inte fått några direkta magrutor än ... för tränar gör du ju bevisligen. Det här kommer dock sä...

user-image

hey ja är snart 17 år och jag tränar på gym 3 ggr i veckan.har gjort det i snart 3 månader.jag har sett såna där burkar me protein i som man kan köpa på gym.å andra kosttillskott elelr va de...

Det bästa du kan göra för kroppen är att se till att du får i dig tillräckligt med kolhydrater, proteiner, vitaminer, mineraler och fett genom din vanliga kost. Om du ser till att äta bra mat som innehåller mycket grönsaker, och frukt, samt har en vettig fördelning mellan kolhydrater (past...

user-image
Susanna Tigerlantz

Hej! Jag är en tjej på 12 år och jag är 1,70 lång och väger 54 och har stora bröst och jag undrar om jag väger för mycket?

Hej!Nej du väger absolut inte för mycket. Håll dig hälsosam, men gå inte ner i vikt. Det tror jag inte att din kropp behöver.Ha det bäst!Susanna

user-image
Louise Larsson

hej jag har ont varje gång jag ska springa fast jag joggar varje dag jag blir jätte anfodd vad kan det bero på???

Hej! Det här låter lite märkligt tycker jag. Med tanke på att du är en mycket aktiv person så ser jag ingen anledning till varför du ska uppleva andfåddhet och smärta på det sätt som du gör. Nu vet jag ju inte exakt var du har ont någonstans, men jag gissar att det har med andningen at...

user-image
Alice

Hej Alice! Jag tycker att jag är tjock jag gråter på kvällarna innan jag ska sova och har sån sjuuk ångest…Det är inte det liksom på benen eller armar utan min mage går utåt…jag ...

Hej kära du,Jag vet hur det känns. När kroppen inte känns rätt, man vill gömma bort vissa delar och kanske ändå vill vara stolt över sig själv som man är, men det är svårt när alla andra är smalare eller snyggare eller vad det är. Så klart vill jag först och främst be dig att verk...

user-image
Louise Larsson

hejsan, jag undrar om man kan träna för mycket så de blir farligt för kroppen? jag tränar ca 20 gånger i veckan, så oftast runt 3 pass på ca 1-1,5 h om dagen. märker av att jag inte har någo...

Hej! Ja, man kan absolut träna för mycket. Några tecken på det kan vara konstant ömmande muskler (inte vanlig träningsvärk), muskeltrötthet och irritation. Nu vet jag inte vad du tränar eller hur intensivt, men de timmar som du räknar upp låter ganska mycket för en tjej på 17 år med d...

user-image
Louise Larsson

Hej Louise! Mitt namn är X och jag är 20 år, jag ska berätta en sak för dig. Jag älskar att gymma, har hållit på med Judo och sånt när jag var mindre och sånt, men nu så tar jag gymmet ...

Hej!Om du tränar regelbundet på samma sätt och äter bra med mat så kommer du successivt att lägga på dig mycket muskelmassa, ja. Så om det är det du vill så tror jag absolut att du kommer att nå ditt mål. Vill du optimera din träning ytterligare för att nå dina personliga mål föresl...

1 2 3 10

Senaste frågorna

Se Alla