Forumet - Meditation

Meditation

247 0 8
Hej, har ni provat att meditera, vad tycker ni om det? 

Man kallar väldigt skilda mentala övningar för meditation idag, men jag syftar på kontemplativ meditation där syftet är att enbart observera (tankar, känslor, sinnesintryck) i ett avslappnat men koncentrerat tillstånd. 

Syftet med denna tråd är bl a att diskutera om meditation mellan övningar angående svårigheter, tips, fördelar, nackdelar etc.

Spana också in:


Trevlig-Snubbe: Det kan behövas, vissa dagar är jag så full i tankar innan jag ska sova och kan då itne sova alls. Oftast är det inte så men när det väl är så bör jag nog meditera innan jag går och lägger mig.
Det skadar inte att prova, men jag bör nämna att det inte är så lätt i början. Tanken är att man bara ska sitta och fokusera på t ex andningen och sen låta alla tankar, känslor och sinnesintryck bara komma och gå som moln på himlen. Problemet är att man väldigt lätt försvinner i tankarna, men då ska man (så fort man upptäcker det) gå tillbaka till att bara fokusera på andningen. Det låter lätt i teorin, men i praktiken är det en utmaning.


L Y S:
Det skadar inte att prova, men jag bör nämna att det inte är så lätt i början. Tanken är att man bara ska sitta och fokusera på t ex andningen och sen låta alla tankar, känslor och sinnesintryck bara komma och gå som moln på himlen. Problemet är att man väldigt lätt försvinner i tankarna, men då ska man (så fort man upptäcker det) gå tillbaka till att bara fokusera på andningen. Det låter lätt i teorin, men i praktiken är det en utmaning.

Det är sant. Ska tänka på att bara fokusera på andningen och egentligen inte tänka. Det är bra att du säger det och det är värt att upprepas!