Hej! Jag får ta på mig ganska mycket, andras problem och så. De ventilerar sig hos mig. Men jag har mina egna problem oxå, så jag har mått dåligt en längre tid för det här. Jag har pratat med min lärare, hon säger bara att jag inte skall bry mig så mkt.. men det är inte så lätt, det känns elakt att säga att man inte vill lyssna när nån behöver prata… Snälla, hjälp mig… jag mår verkligen dåligt av det här…

---

SVAR

Enligt min erfarenhet är det väldigt svårt att inte bry sig när man väl fått problemen lagda i knät på en själv, varför lösningen är att du måste markera för personer runt omkring dig att du i första hand måste se till dig själv, och sedan hjälpa andra när du själv känner att du har energi över till det.

Det här problemet är ganska vanligt, beroende på att människor som mår dåligt har så stort behov av att prata och dela problemen med någon att den som visar sig tillgänglig för detta lätt blir "uppäten" av andras problem. Många människor mår så dåligt och livet i sig innehåller så mycket svårigheter att du skulle kunna hålla på dygnet runt och lyssna och bry dig utan att problemen skulle minska på något märkbart sätt. Det är tragiskt i sig att det är så, men det är varken ditt eller någon annans fel, varför det inte är meningen att du själv skall gå under i din iver att hjälpa andra. Istället måste du försöka tänka på att alla har sitt eget ansvar för sitt liv, varför även du har ett ansvar för att se till att du mår bra. För en grundregel när man skall hjälpa andra är att man aldrig kan göra det förbi den gräns där man själv börjar må dåligt. I det läget är man nämligen varken till glädje för sig själv eller för andra, varför det är meningslöst i sig.

Så, det kan kanske kännas elakt för dig att säga nej till någon som vill prata, men du måste fråga dig om det är bättre att du är "elak" mot dig själv, vilket du är då du inte lyssnar på dina egna signaler om att du faktiskt inte orkar mer.
Vad det handlar om är att du måste börja träna dig på att säga tex att "jag är ledsen, men idag orkar jag inte prata om problem då jag själv inte har så mycket energi", osv. Sedan kan du gärna berätta för dom som pratar med dig om hur du själv mår. Och jag skulle bli mycket förvånad om dina vänner osv, skulle bli arga och tycka du var elak för att du berättar att du själv mår väldigt dåligt då du inte längre klarar att vara det stöd som du önskar att du kunde vara. Genom att berätta en sådan sak skulle du istället ge dom en chans att hjälpa dig lite tillbaka, vilket dom flesta människor faktiskt mår bra av att göra. Så mitt råd är att du ger dom runt omkring dig en möjlighet att se att även du kan må dåligt och behöva stöd från dom. På det sättet underlättar du inte bara för dig själv, utan du ger också dom en chans att växa.