Skoltrött? Här är tipsen som hjälper dig att orka hela vägen
Nationella prov, slutbetyg och press från alla håll och så ska man orka ta sig upp varje morgon. Låter det bekant? Du är inte ensam. Skoltröttheten slår till för många just nu, men det finns sätt att ta sig igenom slutspurten utan att krascha.
Maj månad kan kännas som en enda lång klump av stress.
Det är ofta prov, inlämningar och betygssnack, samtidigt som energin tryter och sommarledigheten känns långt borta. Många unga beskriver det som att de går på autopilot och vissa känner till och med ångest eller nedstämdhet.
Det är helt normalt att känna så.
Här är några sätt att hantera skoltröttheten:
✅ 1. Sänk kraven (ja, på riktigt)
Allt behöver inte vara perfekt. Det viktigaste är att du gör klart det som krävs inte att du briljerar i allt.
✅ 2. Dela upp i små steg
Om allt känns överväldigande, börja med bara en grej. Skriv rubriken, öppna dokumentet, mejla läraren. Små steg är framsteg.
✅ 3. Prata med någon
Känner du dig helt slut? Säg det till en vuxen du litar på. Skolsköterskan, en lärare eller en förälder. Du behöver inte bära allt själv.
✅ 4. Hitta minipauser
Lägg in en belöning efter varje uppgift: en TikTok-paus, en promenad, något gott. Det hjälper hjärnan att få återhämtning.
✅ 5. Påminn dig om att det snart är över
Snart är det sommarlov. Det finns ett slut. Och tills dess: andas, gör det du kan, och ta en sak i taget.
