Livet som tonåring kan vara fyllt av utmaningar och förändringar. Mitt i allt detta är det viktigt att inte glömma bort att älska och ta hand om sig själv. Självkärlek och att ta hand om sig själv är nycklar till att bygga en positiv självbild och hantera utmaningar i relationer. Här är några korta tips för att lära oss strategier för att skapa en hälsosam och balanserad livsstil: Självkärlek och acceptans: Att älska sig själv handlar om att vara snäll, förstående och accepterande gentemot den person du är. Det handlar om att omfamna både dina styrkor och dina svagheter. När

En ständigt återkommande känsla som ingen undgår. Många försöker visa sig tuffa på ytan, skratta åt hur andra reagerar vid faror eller obehagliga situationer, medan de i själva verket hånar andra för att inte visa sin egen osäkerhet. Rädsla och osäkerhet, två fysiska men likaledes psykiska känslor som går hand i hand. I dagens samhälle har många nya rädslor växt fram, speciellt för ungdomar. Rädslor som för att inte passa in, osäkerhet vid umgänge med det motsatta könet, för att man ska göra bort sig inför dem man vill imponera på, sådana rädslor har alltid funnits men nu känner många

Mia Törnblom är vägledare och föreläsare i personlig utveckling. I sitt arbete har hon väglett alltifrån företagsledare till ungdomar som farit illa – alla som har modet att våga förändra sitt liv. Hennes böcker "Självkänsla nu!" och "Mera självkänsla!" har blivit stora försäljningssuccéer, hennes föreläsningar är ständigt fullbokade. Som unga får vi lära oss att vårda och träna kroppen, äta riktigt, göra läxorna och borsta tänderna. Men själens kondition talas det sällan om. Precis som med idrott och hälsa är det något man under uppväxten lägger grunden till för resten av livet, menar Mia Törnblom. Med humor, övningar och exempel

Jag trodde att jag var stark, säker i mig själv. Trygg. För kärleken som vi hade var vacker, så okrossbar som bara en riktig kärlek kan bli. Ändå står vi här med våra upprivna liv och undrar hur vi hamnat i denna situationen. Men det var värre förr. Nu finns det åtminstone några ljusblåa glaskulor i det svarta spelet. Några svar på våra undranden har vi fått, men för oss är det inte tillräckligt. Vi är sådana som vill ha allt, varje sekund av dygnet tillhörde oss. En del av våra själar vill tillbaka, för även om det vi levde

Lasse Gustavsson var bara 24 år när han råkade ut för en brandolycka som kom att förändra hans liv. Alltid när jag läser om folk som varit med om olika fruktansvärda trauman får jag så dåligt samvete över att jag själv mår dåligt över små skitproblem som en dålig hårdag eller att jag har en finne på näsan. Men sen bara nästa dag så är det likadant igen. Hur kan jag göra för att uppskatta mig själv mer och bli mer bekväm trots mina små ”brister”? – Du kan bara tänka en tanke åt gången, så lär dig att fokusera