Träning

1. Sätt på skinnet, lägg på sargen och skruva dit alla skruvar. Tryck lite lätt på skinnet för att få det att "sätta sig på trumman". 2. Spänn stämskruvarna så hårt du kan med fingrarna, det är ett bra utgångsläge. Skruva alltid korsvis. 3. Vrid skruvarna ett halvt varv med stämskruv, fortfarande korsvis. När du vridit alla skruvar ett halvlt varv så gör du om samma sak igen tills du har skruvat åt alla skruvar ett och ett halvt varv. Nu är du ungefär i den tonhöjd man brukar vilja ha virveln. 4. Nu börjar det knepiga: Finjusteringen. Ta fram

Där finns en applikation med KBT-övningar (Kognitiv beteendeterapi), som är framtagna av psykologer för att hjälpa dig lära dig se på livet annorlunda och tänka på ett sätt som får dig att må bättre. Övningarna är uppdelade i två delar. I den första får du lite information kring ämnet och i del två kommer själva utmaningen! Genom att svara på de olika frågorna som dyker upp så kan du få tips på hur du bättre ska klara stress och påfrestningar. En utmaning heter "Gör något läskigt", och där fyller du i något du skulle vilja göra, varför det känns svårt

Jag talar om boken "Hushållshandbok för män", innehållandes allt mellan himmel och jord som en blivande vilsen nyflyttad kan tänkas behöva veta om… just allt mellan himmel och jord!Några exempel på saker mellan himmel och jord boken innehåller är: *Behandling av baksmälla – fina tips på vad som är lämpligt… och mindre lämpligt att stoppa i dig när du vaknar upp och känner dig som ett slakt.Citatet: "Pröva mixa några bananer, lite mjölk och honung till en smoothie och drick den. Använd inte behandlingen på ditt ömma huvud" *Hur du gör ett blomsterarrangemang – om du inte vet innan, så

1. Det är bara några dagar kvar till sportlovet börjar. Du …a) kollar så du har allt du kommer behöva under lovet; skidhandskar, ny halsduk, underställ, pulka och massor av pasta i skafferiet.b) gör en noggrann planering för hur du ska lägga upp skolarbetet bäst och ändå hinna med lite fritid.c) köper nya badkläder på H&M:s rea.d) loggar in på forumet och signar till alla raids den kommande veckan.e) längtar tills att lovet äntligen ska börja. 2. En lärare har gett dig i läxa att skriva dagbok varje dag under lovet. Din dagbok innehåller mest ord i stil med …a)

Lekplatser är roliga eftersom det finns ett element av fara. Man kan slå sig, och det får adrenalinet att pumpa. Linbanan på min lekplats bestod av ett traktordäck fastsatt via ett rep i en stålvajer. Man brukade klättra upp på startplattans räcke för att få extra fart, och om man kastade sig ut diagonalt fick man en ryckig, och farlig, åktur. Att repet tycktes äta sig ytterligare en millimeter genom gummit för varje studs bidrog bara med ännu ett lager av upphetsning. Men kommunen bestämde att grejerna inte var säkra, och tog bort dem. Istället satte de dit en massa