Visste du att det går att behandla depression och ångest med träning? Jo, det är faktiskt sant! Läkare har till och med börjat skriva ut fysisk aktivitet på recept.
Träna bort din ångest
Visste du att det går att behandla depression och ångest med träning? Jo, det är faktiskt sant! Läkare har till och med börjat skriva ut fysisk aktivitet på recept.
Ambitionen tycks alltid ligga på topp i Stockholm. Skandinaviens huvudstad, Europas miljöhuvudstad och snart kanske världens friskaste stad om gym-kedjan Friskis&Svettis får som de vill. Motivet är att få ytterligare 50.000 Stockholmare att börja träna innan 2011 års folkhälsorapport släpps. Enligt Friskis&Svettis visade 2007 års rapport att 350 000 av Stockholm stads 634 000 invånare, mellan 18 och 84 år, tränar mindre än en till två gånger i veckan. Alltså, är du mellan 13 och 19 år gammal är det fritt fram att träna Jympa, Styrketräning och Spinning innan klockan 15:00 den här veckan hos Friskis&Svettis. Alla tior som gym-kedjan
1. Sätt på skinnet, lägg på sargen och skruva dit alla skruvar. Tryck lite lätt på skinnet för att få det att "sätta sig på trumman". 2. Spänn stämskruvarna så hårt du kan med fingrarna, det är ett bra utgångsläge. Skruva alltid korsvis. 3. Vrid skruvarna ett halvt varv med stämskruv, fortfarande korsvis. När du vridit alla skruvar ett halvlt varv så gör du om samma sak igen tills du har skruvat åt alla skruvar ett och ett halvt varv. Nu är du ungefär i den tonhöjd man brukar vilja ha virveln. 4. Nu börjar det knepiga: Finjusteringen. Ta fram
Där finns en applikation med KBT-övningar (Kognitiv beteendeterapi), som är framtagna av psykologer för att hjälpa dig lära dig se på livet annorlunda och tänka på ett sätt som får dig att må bättre. Övningarna är uppdelade i två delar. I den första får du lite information kring ämnet och i del två kommer själva utmaningen! Genom att svara på de olika frågorna som dyker upp så kan du få tips på hur du bättre ska klara stress och påfrestningar. En utmaning heter "Gör något läskigt", och där fyller du i något du skulle vilja göra, varför det känns svårt
Jag talar om boken "Hushållshandbok för män", innehållandes allt mellan himmel och jord som en blivande vilsen nyflyttad kan tänkas behöva veta om… just allt mellan himmel och jord!Några exempel på saker mellan himmel och jord boken innehåller är: *Behandling av baksmälla – fina tips på vad som är lämpligt… och mindre lämpligt att stoppa i dig när du vaknar upp och känner dig som ett slakt.Citatet: "Pröva mixa några bananer, lite mjölk och honung till en smoothie och drick den. Använd inte behandlingen på ditt ömma huvud" *Hur du gör ett blomsterarrangemang – om du inte vet innan, så
Du har säkert upplevt att du i situationer har känt stress, orolighet och ångest inför...
Lekplatser är roliga eftersom det finns ett element av fara. Man kan slå sig, och...
Nyårsafton 23:39. Jag satt i en soffa i en överbefolkad lägenhet och inväntade det nya...
”En longboard kan man ju inte göra trick med!”. För bara ett och ett halvt...
1. Sätt på skinnet, lägg på sargen och skruva dit alla skruvar. Tryck lite lätt...
Jag talar om boken "Hushållshandbok för män", innehållandes allt mellan himmel och jord som en...
Mest lästa artiklar
Se Alla
I sociala medier pratar många om sugardejtning, OnlyFans och “snabba pengar”. Vissa profiler berättar öppet om att sälja bilder, eller om hur unga tjejer “tjänar pengar på sin kropp”. Samtidigt finns en växande “manosfär” där kvinnor beskrivs som varor. Det här påverkar hur unga ser på kropp, makt och sexualitet och riskerar att normalisera sexuell exploatering.
Är du sugen på ett jobb som kombinerar natur, gemenskap och äventyr? Då borde du spana in SkiStars rekryteringsträffar, din chans att få veta allt om hur det är att jobba säsong i fjällen!
Vill du lära dig att hantera din ekonomi på ett enkelt och roligt sätt? My Economy är en gratis, digital utbildning från Resurs Bank som hjälper dig att förstå allt från budgetering till lån på bara 30 minuter.
Att ha en budget hjälper dig att få kontroll över dina pengar. Lär dig hur du skapar en budget som passar just dig, det är enklare än du tror!
Att spara pengar ger dig trygghet och möjligheter. Upptäck olika sätt att spara smart.
Försäkringar kan kännas krångliga, men de är viktiga. Här får du en enkel genomgång av vad du behöver veta.
Lån kan vara hjälpsamma, men det är viktigt att förstå villkoren. Lär dig vad du bör tänka på innan du lånar.
Att dela upp betalningar kan vara lockande, men det finns saker att se upp med. Få koll på vad som gäller.
Dina val som konsument påverkar både din ekonomi och miljön. Lär dig hur du kan konsumera mer hållbart.
Robert F. Prevost har valts till ny påve – den första amerikanen någonsin på posten. Men vad innebär det för unga i Sverige, oavsett om man är troende eller inte? Vi reder ut varför valet av påve kan påverka frågor som klimat, mänskliga rättigheter och inkludering – även här hemma.
