Varför uppstår humörsvängningar eller vinterblues? Vinterblues eller kan delvis förklaras av de förändrade ljusförhållandena under vintermånaderna. Ljus påverkar vår biologiska klocka, eller dygnsrytm, vilket i sin tur påverkar humör och energinivåer. Minskad exponering för solljus under vintern kan leda till att kroppens produktion av serotonin (ett humörhöjande hormon) minskar, samtidigt som produktionen av melatonin (ett sömninducerande hormon) ökar. Hur gör man då för att hantera det här och kanske slippa känna sig nedstämd? Här kommer våra bästa tips: Tips för att Hantera Vinterblues: Maximera Dagsljuset: Försök att spendera lite tid utomhus varje dag, även när det är molnigt. En kort...
Mest populära artiklar
Stress och press
Det finns många saker vi kan stressa upp oss för. För ungdomar är det framför allt skolan som stressar. Men...
När molnen alltid är mörka
Deppighet har blivit ett uttryck som de flesta av oss använder, även om vi egentligen bara är lite ledsna över...
Självmordstankar
Kanske har du någon gång tänkt att du bara vill slippa allting. Fly, försvinna, dö... Kanske tänker du det just...
Käka dig gladare!
Det låter kanske knasigt, men är helt sant! Forskare har upptäckt att bra kost med grönsaker, frukt, kött, fisk och...
Allt du behöver veta om terapi
Det är vanligt att i perioder i livet fastna i jobbiga tankar. Då kan vi behöva prata med en kompis,...
Om Kom igen!
Ungdomsåren kan vara en fantastisk tid med sköna fester, fnittriga kärleksrelationer och storslagna framtidsplaner. Det kan också vara superstressiga år...
Varför skada sig själv?
En av dessa heter Jonas Bjärehed. Han är psykolog, filosofie doktor och lektor vid psykologiska institutionen vid Lunds universitet. Jonas...
Träna bort din ångest
Det finns många anledningar till varför det är bra att träna. Men en grej som kanske inte så många vet...
Ungdomar på sociala medier dricker mer
I studien, som har gjorts på Centrum för klinisk forskning i Västerås, har forskarna följt ungdomar som är mellan 13...
Tjejzonens sommarchatt lindrar ångest och ensamhet
– Det är många tunga ämnen som behandlas i chatten. Men de flesta tjejerna upplever en minskad ångest och ensamhet...
Recension: Melancholia
Den danske regissören har en förmåga att dela upp sin publik i två ganska jämnt fördelade älska- och hataläger. Med...
De vanligaste frågorna om ätstörningar
Att drabbas av en ätstörning betyder att ditt förhållande till mat blivit sjukligt och leder till psykisk lidande, en situation...
