Sömn

Visste du att det du äter faktiskt kan ge en riktig kickstart åt hjärnan? Det är sant! Så, om du vill maximera din koncentration och minnesförmåga, då är det dags att gräva fram superfoods och sätta igång. Vi har samlat de bästa ingredienserna som kommer att få dig att dominera i skolan. Så, greppa en tallrik och häng med när vi dyker in i den fantastiska världen av mat för hjärnan!

Nu är det vinter och dagarna har blivit kortare och vädret kallare. Då är det inte ovanligt att många av oss känner av en nedstämdhet. Detta fenomen, ofta kallat ”vinterblues”, kan särskilt påverka unga. Men varför händer det, och viktigare än så, vad kan man göra åt det?

Huset kändes ovanligt tyst när jag klev in genom dörren. Jag visste att Hanna var hemma, det var hon nästan alltid nu för tiden, men ändå hördes varken någon TV, radio eller diskmaskin. Jag sparkade av mig skorna i hallen och hängde slarvigt upp jackan på en krok. Jag ropade på Hanna men när jag inte hörde något svar från henne antog jag att hon låg och sov. Jag var alldeles utsvulten, så jag tog fram lite mackor och slog mig lättad ner på köksstolen för att äta. Hanna var min ett år äldre syster. Som liten hade hon varit

Han lyckades efter många om och men att trilska fram händerna som legat längs med sidorna av kroppen hela natten. När han så småningom fått fram fingrarna till det lilla hål i sovsäcken som var ihopdraget med resår, där hans ansikte legat blottat mot den förrädiska kölden hela natten, råkade han komma åt sin näsa med handflatan och han blev med ens mer vid medvetande när han insåg att han inte hade någon känsel. Med båda sina smutsiga händer bände han upp det resåråtsnörda hålet och andades sakta in i ett försök att undvika hyperventilering. Kylan började tränga in under

Ligga på gräset och titta på molnenHitta en stor öppen yta med gräs och lägg dig mitt på den. Känn de mjuka stråna kittla mot både naken och klädd hud. Låt blicken vandra uppåt. Titta på molnen, följ dess rörelser och ickerörelser. Bestäm vilket av molnen som är mest likt dig och vilket som bara måste vara Lady Gaga eller en döende hund. Fundera på vad molnfigurerna föreställer och tänk dig hur det skulle kännas om du la dig på ett av dem och svävade bort på en lite annorlunda jordenruntresa. Mysa i soffanIbland finns det ingen varm famn att