Sömn

Visste du att det du äter faktiskt kan ge en riktig kickstart åt hjärnan? Det är sant! Så, om du vill maximera din koncentration och minnesförmåga, då är det dags att gräva fram superfoods och sätta igång. Vi har samlat de bästa ingredienserna som kommer att få dig att dominera i skolan. Så, greppa en tallrik och häng med när vi dyker in i den fantastiska världen av mat för hjärnan!

Nu är det vinter och dagarna har blivit kortare och vädret kallare. Då är det inte ovanligt att många av oss känner av en nedstämdhet. Detta fenomen, ofta kallat ”vinterblues”, kan särskilt påverka unga. Men varför händer det, och viktigare än så, vad kan man göra åt det?

Det kommer så plötsligt. Mörkret. Ena dagen skiner solen på höstfärgade löv, nästa dag avtecknar sig nakna träd mot nattsvart himmel. När hände det egentligen? Samma sak sker varje år, men jag blir alltid lika förvånad när jag inser att det är mörkt ute redan innan klockan har slagit två på eftermiddagen. Det blir nästan mörkt innan det ens hunnit bli ljust. Under vintern blir min kropp förvirrad och jag vill sova praktiskt tagen hela tiden. Så fort solen går ned stängs mina ögonlock som två slussar. ”Schvoosh” låter det när mitt huvud faller mot kudden och sen ett högljutt

och att andas utan dignäraär omöjligteller det gårmen lungorna gör ont de blir så torra avvanligt syre och du?det går inteheller att sovaom nätternautan dig därmardrömmarnaslåss med varandraom att få vara denhemskasteutan dina armaromkring min kropp och livet är inte likavackert ochinte likaunderbartatt levautan dig näravarje dag jagär ifrån digär en dagifrån livet du är mitt liv, älskling och ordetjag älskar dighar fått en större innebördoch jag kommer aldrignågonsin säga såtill någon annanoch mena det likastarktsom jag menar när jag viskar det till dig jag försökermen ingaord i världenkan förklaramin kärlek det finns ingaord för sådanasom du. inga ord för

Det varierar från individ till individ hur man påverkas av dessa mediciner. Insomningspiller är inte lika starka som sömnpiller. Sömnpiller är långtidsverkande och håller personen sovandes under natten. Insomningspillernas lugnande effekt varar endast någon timme. Nervsystemet drogas lätt och bromsar då ner alla kroppens aktiviteter, lugnar sinnet och ger en chans till att inleda sömnprocessen. Mediciner är inte allas första handsval men för många det enda då samhällets tempo inte är anpassat för allas välmående. Det finns några enkla åtgärder man kan införa i vardagen som inte inkluderar kemikalier för att uppnå en behagligare sömn: Motionera. Du behöver inte utveckla