Visste du att det du äter faktiskt kan ge en riktig kickstart åt hjärnan? Det är sant! Så, om du vill maximera din koncentration och minnesförmåga, då är det dags att gräva fram superfoods och sätta igång. Vi har samlat de bästa ingredienserna som kommer att få dig att dominera i skolan. Så, greppa en tallrik och häng med när vi dyker in i den fantastiska världen av mat för hjärnan!

Nu är det vinter och dagarna har blivit kortare och vädret kallare. Då är det inte ovanligt att många av oss känner av en nedstämdhet. Detta fenomen, ofta kallat ”vinterblues”, kan särskilt påverka unga. Men varför händer det, och viktigare än så, vad kan man göra åt det?

Väckarklockan ringer. Trött. Önskar att du gått och lagt dig tidigare. Trycker på snooze. Väckarklockan ringer igen. Upptäcker att du just missat bussen. Rusar upp. Drar på dig jeansen som du knappt kan andas i, men som är SÅ snygga och nya tröjan som är SÅ rätt. Rusar till skolan. Upptäcker att du glömt matteboken hemma. Frågar kompisen om du kan få titta med honom. Han har också glömt den. Mattelektion. Läraren säger att ni nu borde vara på sidan 78. Du har just börjat på sidan 30. Jaja, det får jag ta igen i helgen tänker du. Får i

Vi skall modigt vandra dit ingen annan människa någonsin färdats. Vi skall snubbla över nervtrådar, fascineras över de elektriska signaler som skickas från främre hjärngloben till språkcentrat och vidare för omarbetning i den delen av hjärnan som styr talet, vi skall leta förklaringar och kanske, om vi har tur även träffa på en vilsen dinosaurie vid namn Rex … eller vänta nu. Det där var ju min dröm, den skall vi lämna i fred. Man skall inte ta i mina drömmar med tång, för mina personliga drömmar kan driva även den mest logiska man eller kvinna på flykt från verkligheten.

Dagens människor behöver inte längre bära ved och vatten för att hålla sig varma och rena, istället får vi så kallade ”välfärdssjukdomar” – sjukdomar orsakade på grund av hur bra vi har det. Fetma och diabetes är typiska välfärdssjukdomar. Bland svenska ungdomar är sömnproblem, psykisk ohälsa och övervikt de mest aktuella problemen. Den mest kända definitionen av hälsa kommer från WHO (Världshälsoorganisationen) och lyder ”Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande”. Kort sagt kan det beskrivas som att din kropp, din hjärna och dina relationer ska må bra. Ett annat sätt att beskriva hälsa är något